Hamburguesas veganas de garbanzos

2015-08-26 22.28.55¡Hola chicos! Hoy os traigo una receta deliciosa en la que llevo indagando algún tiempo. Como ya sabéis en alimentaciones veganas se suprime todo producto que proceda de animales, por ello los vegetarianos buscan otras opciones que aporten nutrientes. Una de estas fuentes de proteínas alternativas son las legumbres con las que podemos elaborar múltiples recetas conocidas en su versión vegana. Esta receta no es sólo apta para vegetarianos y veganos, sino también para aquellas personas que quieran disfrutar de otra forma de consumir legumbres. La verdad es que en internet podéis encontrar muchas recetas de estas hamburguesas, yo tras probar varias he encontrado la forma de hacerlas como más me gustan, así que sin más preámbulos ¡Vamos a la cocina!

INGREDIENTES PARA UNAS 8 HAMBURGUESAS:

  • Aceite de oliva
  • 1 cebolla
  • ½ pimiento verde
  • 2 dientes de ajo
  • ½ cucharadita de curry
  • 1 cucharadita y media de pimentón dulce
  • ¼ cucharadita de comino molido
  • ¼ cucharadita de cúrcuma
  • 400 gr de garbanzos cocidos escurridos
  • 1 tomate
  • 1 taza de pan rallado
  • 2 cucharadas de ajonjolí
  • 1 pizca de sal
  • 1 cucharada de nueces o almendras picadas

ELABORACIÓN:

  1. 2015-08-26 22.05.51Lo primero para conseguir la masa de las hamburguesas es hacer un sofrito, para ello picaremos lo más fina posible la cebolla, el ajo y el pimiento verde. Lo pondremos en la sartén o el wok con aproximadamente una cucharada de aceite de oliva y lo pocharemos todo a fuego lento para que el aceite no se consuma y no sea necesario añadir más, agregamos un poco de sal al gusto. Mientras tanto vamos escurriendo los garbanzos y cortando el tomate en dados.
  2. Cuando las verduras comiencen a pocharse agregamos el curry, pimentón dulce, comino molido y cúrcuma. Agregamos también el tomate, removemos y dejamos al fuego hasta que el jugo del tomate se haya consumido casi por completo. Mucho cuidado de no poner el fuego demasiado fuerte, ya sabéis lo fácilmente que se pega el tomate.
  3. Una vez tengamos las verduras listas añadimos los garbanzos escurridos y los tenemos con las verduras a fuego medio aproximadamente 2-3 minutos. Luego los sacamos y con la ayuda de un tenedor machacamos todos los garbanzos hasta hacerlos puré (la masa debe quedar con trozos de verduras por eso machacamos los garbanzos a mano), luego reservamos hasta que enfríen para poder manejar la masa sin riesgo de quemarnos.
  4. Añadimos al puré la taza de pan rallado, el ajonjolí y las nueces o almendras picadas (esto último es opcional) y mezclamos bien. Cuando tengamos una masa homogénea con una cuchara o simplemente con las manos bien limpias y un poco mojadas vamos a proceder a hacer las hamburguesas.
  5. En una sartén con un poco de aceite vamos a cocinar nuestras hamburguesas a fuego medio, cuando se doren por ambos lados (tardarán unos 8-10 minutos) las retiramos de la sartén y las colocamos en un plato con papel de cocina o absorbente para retirar el exceso de aceite que pueda haber quedado.

2015-08-26 22.28.43¡Y listo! para emplatar puedes hacerlo poniéndolas en pan con lechuga y tomate como si fuera una hamburguesa clásica, optar por meterlas en algún sándwich con verduras o simplemente acompañadas de alguna guarnición. Esta es mi receta pero como siempre la imaginación es poder y podéis encontrarlas con otro tipo de condimentos o incluso hechas de patata y garbanzos. La cocina es cuestión de ir probando lo que a uno le gusta y encontrar el punto perfecto. Espero que os animéis a hacerlas, es una receta muy económica y puede ser una opción para aquellos que no sean amantes de la carne. Si las hacéis contadme qué os parecen en los comentarios ¡Nos vemos en el próximo post! :*

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Cookies con chips de chocolate, un clásico que nunca pasa de moda

Galletas caseras con chips de chocolate

Galletas caseras con chips de chocolate

¿Te chiflan las galletas de chocolate tipo Chips Ahoy pero nunca te has atrevido a hacerlas tú misma? Hoy os traigo la receta original de las cookies con chips de chocolate, no se resisten ni pequeños ni mayores y además no necesitas mucho tiempo. Son perfectas para cuando tienes visitas de última hora y están para chuparse los dedos ¿Empezamos a prepararlas?

INGREDIENTES:

  • 115g de mantequilla o margarina
  • 75g de azúcar moreno
  • 75g de azúcar blanquilla
  • 150g de harina de trigo
  • 125g de chips de chocolate (se encuentran fácilmente en tiendas de utensilios de repostería)
  • 75g de nueces picadas
  • 1 huevo
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ cucharadita de bicarbonato
  • 1 pizca de sal

PREPARACIÓN:

Precalentamos el horno a 175ºC. El ingrediente estrella de estas galletas son los chips de chocolate, sin embargo en algunos supermercados son difíciles de encontrar, yo los compro en tiendas especializadas de utensilios de repostería (donde también compro los necesarios para hacer cupcakes), pero también los puedes encontrar en grandes superficies, tipo “El Corte Inglés”, “Hipercor” o “Carrefour”. Aun así si te fuera imposible encontrarlos puedes hacer esta receta troceando una tableta de chocolate con leche y también funcionaría, eso sí, cuida que el chocolate no esté hecho con demasiado porcentaje de leche porque entonces se fundirá. Una vez aclarado, comencemos con la preparación:

Necesitaremos hacer dos mezclas, que más tarde iremos fundiendo en una sola. Esto lo hacemos porque si mezcláramos todos los ingredientes en una misma y sin orden seguramente no se integrarían bien y nos quedarían muchos grumos. Por un lado mezclamos la harina, el bicarbonato y la pizca de sal. Por otro lado mezclamos la mantequilla (que debería estar a temperatura ambiente) con el azúcar moreno, y una vez la hayamos integrado incorporamos el azúcar blanquilla y el huevo.

Continuamos integrando las dos mezclas, vamos echando en varias veces y poco a poco la mezcla de harina en la mezcla de mantequilla, azúcar y huevo. Cuando lo hayamos conseguido integrar todo bien nos quedará una masa que cuesta un poco remover pero no demasiado espesa. Añadimos ahora los chips de chocolate, las nueces picadas y una cucharadita de extracto de vainilla y removemos para que se repartan bien por la mezcla. Si viéramos que queda muy líquida echamos un poco más de harina.

En una bandeja de horno o una bandeja antiadherente espolvoreada con harina para evitar que se peguen vamos colocando montoncitos de la masa con ayuda de dos cucharas, dos cosas muy importantes:

  1. NO ES NECESARIO QUE APLASTES LOS MONTONCITOS DÉJALOS TAL CUAL LOS PONGAS EN LA BANDEJA, SE APLANARÁN LUEGO SOLOS CON EL CALOR DEL HORNO.
  2. PROCURA DEJAR UN BUEN ESPACIO ENTRE LOS MONTONCITOS PORQUE AL APLANARSE SE JUNTARÁN Y PODRÍAN QUEDARNOS GALLETAS PEGADAS. SEGURAMENTE TENDRÁS QUE HORNEARLAS EN DOS TANDAS, NO TE PREOCUPES EL TIEMPO DE HORNEADO ES CORTO.

Una vez hayas completado el espacio de tu bandeja hornéalas de 9 a 12 minutos, dependiendo de la potencia de tu horno. Ya está, una vez fuera del horno os recomiendo que esperéis a que estén frías para separarlas de la bandeja porque así evitarás romperlas, para separarlas simplemente coge una paleta de las que utilizas para cocinar y ve despegándolas poco a poco.

Galletas caseras con chips de chocolate

Galletas caseras con chips de chocolate

Y listo, están riquísimas, se hacen en poco tiempo ¡Y no quedará ni una miga al día siguiente! Son perfectas para acompañarlas con el café y darnos un caprichito. Espero que os animéis a hacerlas, si sois amantes del chocolate seguro que os encantarán, probadlas y contadme qué tal en los comentarios, no olvidéis seguir el blog para estar al tanto de nuevos posts y recetas. Un abrazo y hasta la próxima, sed felices.